15 49.0138 8.38624 arrow 0 arrow 1 5000 1 0 horizontal http://www.egaga.pl 300 4000
Jesteśmy blisko dzieci
Kategoria / Zdrowie
Coraz więcej osób wybiera produkty ekologiczne, które według badań amerykańskich ekspertów żywienia zawierają dużo więcej witamin oraz minerałów. O czym warto wiedzieć, kupując żywność ekologiczną? Jedzenie ekologiczne zyskuje każdego roku nowych zwolenników. 15 proc. polskich konsumentów deklaruje, że przynajmniej raz w miesiącu sięga po produkty ekologiczne, a 8 proc. robi to przynajmniej raz w tygodniu....
Prawie dwukrotnie więcej polskich chłopców niż dziewczynek zmaga się z otyłością – wynika z raportu opracowanego na podstawie międzynarodowych badań HBSC. Eksperci biją na alarm – to problem, który niesie ze sobą nie tylko poważne konsekwencje zdrowotne, ale też ekonomiczne. Analizę dotyczącą występowania otyłości w Polsce i Europie przeprowadził na łamach biuletynu „Infos” , wydawanego...
Przekąski, przegryzki, jedzenie na drogę. Już od najmłodszych lat możesz kształtować zdrowe nawyki żywieniowe twojego dziecka. Przygotowując plecak na wycieczkę twojego dziecka, pamiętaj, aby zapakować smaczne i zdrowe przekąski, które z chęcią zjedzą też inne dzieci. Bądź uważny. Sklepowe półki uginają się od produktów, których dzieci nigdy nie powinny jeść. Batoniki, chipsy, lizaki, cukierki to...
Sezon na grilla, uwielbiany przez Polaków, oficjalnie rozpoczęty. Grillujemy często, a do spotkań towarzyskich przy kiełbasce dwa, trzy razy w miesiącu przyznaje się 40 proc. Polaków, 31 proc. urządza grilla raz w tygodniu. Jak grillujemy? Najprościej jest kupić kiełbasę i rozkoszować się jej osmolonym aromatem. W tej przyjemności tkwi jednak realne zagrożenie dla zdrowia, o...
Niepozorne, ale bardzo niebezpieczne kleszcze są najbardziej aktywne wiosną. Ich ukąszenie może wywołać wiele groźnych schorzeń, w tym boreliozę czy kleszczowe zapalenie opon mózgowo-rdzeniowych. Gdzie bytują, jak się przed nimi ustrzec oraz jak postępować w przypadku ukąszenia? Wszyscy czekamy na ciepłe słoneczne dni, gdy możemy wraz dziećmi poprzebywać na łonie natury. Wycieczki do lasu, spacery...
Ostrzegani przed kupowaniem pierwszych nowalijek, które musiały zostać dokarmione dużą ilością szkodliwych nawozów, stwórzmy własną hodowlę. To nie tylko sposób na zdrowe, nienawożone produkty dla całej rodziny, ale zaangażowanie do ich „produkcji” dzieci pomaga w budowaniu zdrowych nawyków żywieniowych u najmłodszych, a codzienne podlewanie i zrywanie roślin kształtuje u najmłodszych poczucie obowiązku i odpowiedzialności. Wiosenne...
Mniszek lekarski (znany jako mlecz) i pokrzywa to pierwsze rośliny, które już teraz mogą zagościć na naszych stołach. To bardzo pożądane chwasty, zwłaszcza gdy po wyczerpującej zimie potrzebujemy wzmocnienia. Z pierwszych wiosennych darów natury można zrobić pyszne sałatki, wycisnąć odżywcze soki, zrobić sorbet, koktajl, a nawet lody. Zobacz, jak wykorzystać te niebanalne rośliny. Chwasty w...
Pod względem występowania grupa składników stałych pokarmu naturalnego. Ze względu na niezwykle skomplikowaną budowę przestrzenną, dopiero teraz po raz pierwszy udało się otrzymać najważniejszy pod względem występowania HMO. Możliwe było to dzięki wieloletnim badaniom Nestlé poświęconym mleku mamy. Mleko kobiece już od wieków stanowi niedościgniony wzór pokarmu idealnie dopasowanego do potrzeb niemowlęcia. Nie tylko zapewnia...
Gdy brakuje nam energii, potrzebujemy pobudzenia, więc sięgamy po kawę lub energetyczne napoje. O ile kawa to naturalny produkt, który w rozsądnych ilościach nie powinien nikomu zaszkodzić, o tyle napoje energetyczne to najczęściej mieszanka kofeiny i sztucznych składników, które konsumowane często i w dużych ilościach, mogą być niebezpieczne dla zdrowia. Ten sam pobudzający efekt można...
Polskie dzieci jedzą niezdrowo, mało się ruszają i dlatego tyją najszybciej w Europie. Wiadomo dokładnie, jakie składniki pożywienia sprzyjają otyłości, ale czy gimnastyka w przedszkolu i lekcje wf-u w szkole zapewniają odpowiednią dawkę ruchu dla dzieci? Sprawdź, ile sportu potrzebuje twoje dziecko, by zdrowo się rozwijać. Regularne ćwiczenia fizyczne są najważniejszym nawykiem zdrowotnym, który pozwala...
Przyroda budzi się do życia, słońce zaczyna świecić, ale organizm jakby słabszy, skóra blada i brakuje energii. To skutki przesilenia wiosennego. W czasie nagłych zmian pogodowych, zmian pór roku z zimnej na ciepłą, bardzo często czujemy się zmęczeni i zniechęceni. Dodatkowo musimy sobie jakoś radzić z niedoborami witamin i minerałów, które często są najbardziej widoczne...
To, co jemy, wpływa nie tylko na nasz wygląd, ale również samopoczucie, nastrój i ma ogromne znaczenie dla naszej przyszłości. Przez otyłość i związane z nią choroby cywilizacyjne co roku 16 mln ludzi umiera przedwcześnie. To oznacza, że naszym priorytetem już od najmłodszych lat powinno być zdrowe odżywianie. Zdrowe, czyli jakie? Wyjaśnieniem tego zagadnienia postanowiła...
Nadchodzące święta wielkanocne to czas, kiedy na stołach królują jaja w różnej postaci. I dobrze, ten symbol nowego życia to też produkt spożywczy o niepowtarzalnym składzie i prawdopodobnie najbardziej odżywczy produkt, jaki istnieje! O dobroczynnych właściwościach jajek wiadomo od dawna. Już w 1965 roku WHO uznała jaja za produkt wzorcowy dla innych pod względem układu...
Sport i aktywność fizyczna stanowią niezwykle ważny element życia każdego z nas. Choćby niewielka dawka ruchu powinna być na stałe wpisana w codzienność także naszych pociech. Warto zachęcać dzieci do uprawiania sportu i ułatwiać im to, zapisując na różnego rodzaju zajęcia. Jaki sport jednak wybrać? Temperament dziecka Obserwujmy nasze dziecko i spróbujmy dopasować dyscyplinę sportową...
Woda jest substancją niezbędną do życia i prawidłowego funkcjonowania każdego organizmu. Wchodzi ona w skład wszystkich komórek, dlatego u osób dorosłych stanowi około 60% masy ciała (u kobiet 54%), z czego 34% to woda wewnątrzkomórkowa, a pozostałe 26% woda zewnątrzkomórkowa. Dla porównania organizm noworodka zawiera 75-80% wody, rocznego dziecka 65%, a osoby starszej 54-46%. W...
W najbliższych dniach przewidywany jest gwałtowny wzrost stężenia pyłku leszczyny i olszy. Taki komunikat to zła wiadomość dla stale rosnącej liczby osób w Polsce. Wraz z nadejściem wiosny kończy się czas zimowych infekcji, a zaczyna przykry dla alergików okres pylenia. W definicji alergia jest nabytą, nadmierną i niewłaściwą reakcją układu immunologicznego wywołaną ekspozycją na alergeny,...
20 marca, czyli w dzień poprzedzający kalendarzową wiosnę, obchodzimy Dzień Bez Mięsa. Wybór tego dnia na promowanie diety wegetariańskiej nie jest przypadkowy. Wiosna to dobry czas na reformę diety poprzez wzbogacenie jej o warzywa i owoce. Meatout Day, czyli Dzień Bez Mięsa, był obchodzony po raz pierwszy w 1985 roku z myślą, aby choć na...
Tahini, tempeh, melasa czy karob to produkty obecne w menu wielu dzieci, szczególnie tych, które z różnych powodów nie spożywają nabiału. Niezależnie od tego, czy nabiał jest obecny w diecie dzieci, czy też nie, warto ją urozmaicać o dobre źródła wapnia. Gdzie możemy znaleźć wapń i jak jego niemleczne źródła wprowadzić do diety dzieci? O...
Nie trzeba się głodzić, stosować drogich suplementów odchudzających czy drakońskich diet. Wystarczy wprowadzić kilka sprytnych zachowań, by zmniejszyć dzienne spożycie kalorii w nieodczuwalny sposób. Warto je wprowadzić w życie, gdyż ograniczenie liczby spożywanych kalorii o 20 procent to dla wielu osób różnica między utratą a przybieraniem na wadze. Wielka mała porcja Twój mózg ocenia wielkość...