15 49.0138 8.38624 arrow 0 arrow 1 5000 1 0 horizontal http://www.egaga.pl 300 4000
Jesteśmy blisko dzieci
Kategoria / Zdrowie
Jeżeli dieta zimowa nie była urozmaicona, to wiosną, jak w żadnej innej porze roku, cierpimy na brak witamin. Co zrobić w czasie, gdy lista sezonowych warzyw i owoców, jest najkrótsza? Właśnie wiosną sięgaj po najtańsze i najprostsze źródło witamin – kiełki. Te małe witaminowe bomby powinny być o tej porze roku dodatkiem do posiłków każdego...
Przetworzona dieta i nadmierna konsumpcja mięsa pociągają za sobą wiele skutków zdrowotnych. Dlatego coraz więcej osób decyduje się na dietę opartą o produkty roślinne, która korzystnie wpływa na zdrowie i jest zdecydowanie bardziej zgodna z ideą rozwoju zrównoważonego, niż ta oparta o mięso. Różnorodność roślinnych alternatyw mięsa jest ogromna i nawet typowo mięsne dania, jak...
Moment, w którym niemowlę przestaje się żywić wyłącznie mlekiem, to jeden z pierwszych kroków milowych w rozwoju dziecka. Nie dziwię się więc, że budzi u rodziców wiele pytań i wątpliwości. Nasuwają się pytania: kiedy rozpoczynać przygodę ze stałymi pokarmami, co podawać jako pierwsze i jak to robić, żeby mieć pewność, że dziecko się najada? Monika...
Wapń jest niezwykle istotnym składnikiem diety, odpowiedzialnym za mocne kości i zęby oraz prawidłowy wzrost. Jest niezbędny szczególnie w trakcie bardzo intensywnego wzrostu i rozwoju dzieci. Wiele dzieci z powodu nietolerancji pokarmowych nie może sięgać po produkty mleczne, co nie oznacza, że będzie im brakowało wapnia w diecie, gdyż mogą sięgać po najbogatsze jego źródła,...
Jako rodzice staramy się jak najlepiej dbać o zdrowie i bezpieczeństwo naszych pociech. Z tego też powodu sporo uwagi poświęcamy na wybór odpowiednich kosmetyków dla maluszka. W sklepie wyszukując jak najlepszych produktów, chętnie sięgamy po kosmetyki opatrzone napisem eko, bio lub organic. Niestety, nie w każdym opakowaniu żelu, kremu czy balsamu z napisem naturalny czy...
Pierwsze mleczaki mogą pojawić się u dzieci w wieku kilku miesięcy, a u niektórych nawet w okolicach 1. roku życia. W tym ważnym dla dziecka okresie rodzice powinni ze szczególną uwagą uczyć swoje pociechy dbałości o higienę zębów, ponieważ od wykształconych w dzieciństwie nawyków może zależeć ich zdrowie w dorosłym życiu. Roczne maluchy powinny odbyć...
Zimą, kuszeni ich pięknym wyglądem, chętnie sięgamy po smaczne cytrusy. Są w przystępnej cenie i są źródłem cennych witamin. Czy warto spożywać je, aby dowitaminizować organizm? Najlepsze w smaku, zapachu i ze względu na wartości odżywcze, są cytrusy pochodzące z Europy czy Maroka. A na nie sezon trwa od listopada do końca marca/kwietnia. W ich...
Niepozorne z wyglądu, kryją w sobie wiele składników odżywczych o korzystnym działaniu zdrowotnym. Warto przypomnieć sobie o nasionach i pestkach szczególnie na wiosnę, gdy organizm tak bardzo potrzebuje witamin i minerałów. Pestki słonecznika warto chrupać każdego dnia ze względu na znaczną ilość białka (20–30%), dobrego tłuszczu (ok. 47%) w tym nienasyconych kwasów tłuszczowych oraz makro...
Przekaz reklamowy często sugeruje, że czas spędzony w kuchni to czas stracony i lepiej wykorzystać go na inne czynności. Samodzielne przygotowywanie posiłków to pierwszy krok do odzyskania kontroli nad jakością i ilością spożywanego jedzenia oraz świetna inwestycja w zdrowie swoje i całej rodziny. Kupowanie gotowych, najczęściej przetworzonych dań opłaca się tylko w krótkim okresie. Produkty...
Weź udział i wygraj nagrody! Czy wiecie gdzie szukać dobrego jedzenia? Jak poznać dobre jedzenie? Co jest dobre dla naszego organizmu i dlaczego? TAK! W takim razie koniecznie weźcie udział w konkursie organizowanym w ramach programu edukacyjnego Dobrze Jemy ze Szkołą na Widelcu! Do wygrania super nagrody od Partnerów programu oraz mega fajne warsztaty kulinarne z Grzegorzem...
Dzieci w okresie szkolnym potrzebują nie tylko energii pochodzącej głównie z węglowodanów, ale też składników odżywczych, które będą wspierały ich naukę. Dla najlepszego rozwoju intelektualnego i fizycznego ucznia konieczne jest stosowanie najważniejszych zasad zdrowego żywienia. Im szybciej tym lepiej Przyzwyczajenie dziecka do zdrowego stylu życia, uczenie zasad zdrowego odżywiania warto rozpocząć jak najszybciej. Zasady takie...
Zmiana nawyków żywieniowych, które nie służą zdrowiu jest ważna, gdyż zdrowe nawyki żywieniowe z dzieciństwa wpłyną nie tylko na to jak wyglądać będzie dieta dziecka, ale też jego zdrowie w przyszłości. Istnieje kilka sprawdzonych sposobów, które zwiększają szansę na sukces we wprowadzaniu zdrowych nawyków żywieniowych. Czas ma znaczenie Im wcześniej zdecydujesz się na wyeliminowanie szkodliwych...
Jazda na nartach to wysiłek fizyczny,  który pozwala spalić nawet 500 kcal w ciągu godziny. Tylko dobrze zbilansowane posiłki, pokryją zwiększone zapotrzebowanie energetyczne organizmu w trakcie zimowego szaleństwa. Jak dobrze przygotować się na stok i co ze sobą zabrać, aby mieć energię w trakcie uprawiania zimowych sportów nie pochodzącą jedynie z niezdrowych przekąsek. Energię dla...
Niezależnie od przyczyn podjadania, może być ono groźne w skutkach, a głównym i najbardziej widocznym efektem tego nawyku są nadmierne kilogramy. Zrozumienie przyczyn podjadania odgrywa kluczową rolę w radzeniu sobie z nim i podsuwa proste sposoby na wyeliminowanie tego szkodliwego nawyku. Podjadanie między posiłkami to niebezpieczny mechanizm, prowadzący do zbyt dużej konsumpcji, a dzienne spożycie...
Wystrój i wyciszająca atmosfera groty solnej to nie tylko chwila relaksu i prawdziwego odpoczynku. Regularne przebywanie w otoczeniu soli ma dobroczynny wpływ na zdrowie,  ze względu na wyjątkowy mikroklimat, dlatego groty solne warto odwiedzać jak najczęściej. Wspomaga leczenie Pobyt w grocie solnej stwarza możliwość niezwykłej inhalacji. Chociaż same inhalacje w jaskini solnej nie wystarczą do wyleczenia...
Karmienie mieszane to sposób karmienia dziecka, polegający na jednoczesnym karmieniu piersią i podawaniu pokarmu z butelki. Metoda ta nie należy do najłatwiejszych, jednak przy odrobinie wysiłku i samozaparcia jest możliwa. Dlaczego rodzice decydują się na karmienie mieszane? Bardzo często noworodek jest zbyt słaby by ssać pierś i mama musi wspomagać się laktatorem, aby móc podawać...
Zdrowe potrawy jak pasty, pasztety, zupy kremy, koktajle czy mleka roślinne nie powstaną bez odpowiedniego sprzętu. Wybór odpowiedniego wyposażenia kuchni to połowa sukcesu w zdrowym gotowaniu, dlatego warto zainwestować w urządzenia, które nie tylko pomagają w przygotowywaniu zdrowych dań, ale też ułatwią pracę w kuchni. Naczynia (nie)dla dziecka Kolorowe talerzyki i miseczki dla dzieci chociaż...
Dziecko w ruchu to naturalny widok. Zadaniem rodzica jest wspierać i rozwijać tę niepohamowaną chęć dziecka do bycia aktywnym, szczególnie dzisiaj, gdy coraz większa liczba najmłodszych prowadzi siedzący tryb życia, a co za tym idzie, pojawiają się otyłość i choroby. Jaką aktywność warto wspierać u najmłodszych dzieci? Każdą, zarówno codzienną, spontaniczną dawkę ruchu, jak i...
„Strączki”, czyli rośliny strączkowe, kojarzą się z długim moczeniem, a potem równie długim gotowaniem. Wbrew pozorom wykorzystanie strączków w kuchni jest bardzo łatwe i trzeba tylko się tego nauczyć, a powodów ku temu jest naprawdę wiele. Strączki są bardzo odżywczą grupą produktów, które posiadają szereg udowodnionych, korzystnych właściwości prozdrowotnych. Strączki to bogactwo produktów i wiele...