15 49.0138 8.38624 arrow 0 arrow 1 5000 1 0 horizontal http://www.egaga.pl 300 4000
Jesteśmy blisko dzieci
Kategoria / Zdrowie
Aksamitne czarne ziarenko, które leczy wszystko – czarnuszka sienna bo o niej mowa przyda się w kuchni, domowej apteczce i… kosmetyczce. Sprawdź, dlaczego warto się z nią zaprzyjaźnić. Czarnuszka siewna (Nigella stavia) pochodzi z terenów Bliskiego Wschodu, jednak dzięki jej niezwykłym mocom, uprawę rozszerzono na wiele krajów świata – wolno rosnąca występuje także w Polsce....
Zima, chociaż wydaje się czasem kulinarnej nudy, może być okresem znajdowania nowych sposobów na urozmaicanie domowego menu. Dobrym pomysłem na przemycenie również najmłodszym nielubianych warzyw są proste w wykonaniu i bardzo pożywne kotlety z warzyw. Zimowe warzywa, rośliny strączkowe i kasze stanowią solidną podstawę do tworzenia najróżniejszych kotletów z warzyw, które świetnie nadają się jako...
Niskie temperatury na zewnątrz nie przeszkadzają, aby cieszyć się smakiem i zapachem wyhodowanych w domu zielonych roślin, z których zimą najlepiej sprawdzają się zioła i kiełki. Świeże i aromatyczne są źródłem tak potrzebnych o tej porze roku witamin i minerałów, dlatego warto je mieć pod ręką i posadzić na kuchennym parapecie. Do zimowego ogródka na...
Gdy w naszym życiu pojawia się mały człowiek, powoli uczymy się, jak z nim postępować. Uczymy się, co oznacza konkretny płacz, czy dziecko coś boli, czy tylko sygnalizuje, że chce się przytulić, a może jest głodne. Uczymy się poprzez obserwację. Wnikliwi rodzice są w stanie zauważyć niepokojące sygnały w zachowaniu dziecka. Czasami zdajemy sobie sprawę,...
Doskonale rozgrzewają, są smaczne, sycące, a do tego niskokaloryczne. Kiedy na zewnątrz zimno, a organizm sam domaga się ciepłego jedzenia, z bogatą ofertą przychodzą zupy na bazie sezonowych zimowych warzyw. Zupy powinny być ważnym elementem codziennego menu. Są lekkostrawne, dostarczają wielu składników odżywczych, rozgrzewają organizm, co jest szczególnie ważne w zimnych miesiącach. Zupy, chociaż są...
Niektórzy nie wyobrażają sobie bez nich zimowego jadłospisu. Inni, wsłuchani w tradycyjną medycynę wschodu, omijają je szerokim łukiem. Mrożonki, bo o nich mowa, kuszą zimą, aby sięgnąć po odrobinę „smaków lata”. Czy wykorzystując je w kuchni regularnie, rzeczywiście dostarczamy witaminy i minerały i odżywiamy się naprawdę zdrowo? Niewątpliwie mrożenie produktów ma wiele zalet. Jeżeli zostało...
Jazda na nartach pozwala spalić nawet 500 kcal w ciągu godziny, dlatego bardzo ważne są dobrze zbilansowane posiłki, które pokryją zwiększone zapotrzebowanie energetyczne organizmu. Zobacz, jak dobrze przygotować się na stok i co ze sobą zabrać, aby mieć energię w trakcie białego szaleństwa. Najważniejszym składnikiem pokarmowym w diecie narciarza powinny być węglowodany. Dlaczego? Bo to...
Persymona, marakuja, papaja czy liczi, to egzotyczne owoce, które chociaż ekscytują oryginalnością, budzą obawy przed ich spróbowaniem. Tymczasem owoce te kryją w sobie niezwykły smak oraz właściwości zdrowotne, z których warto korzystać. Sprawdź, dlaczego i jak spożywać te egzotyczne wynalazki. Persymona Persymona, zwana też kaki, to pomarańczowe, okrągłe owoce, z wyglądu przypominające pomidory. Warto ją...
Coraz więcej osób w Polsce ma problemy z tolerancją glutenu. Wycofanie glutenu z diety konieczne jest nie tylko u chorych na celiakię czy nietolerancję glutenu, ale jest też wskazaniem dietetycznym w wielu chorobach autoimmunologicznych. Rozpoczęcie przygody z bezglutenową żywnością może być niezdrowe i bardzo kosztowne, ale wszystko zależy od świadomości osób decydujących się na taki...
Aktywność fizyczna jest niezwykle ważną częścią naszego życia. Niestety, w dobie komputerów i smartfonów, dzieci coraz rzadziej uprawiają sport i stronią od wszelkiego rodzaju rozgrywek sportowych. Na szczęście jako rodzice jesteśmy w stanie to zmienić. Wystarczy nasze zaangażowanie, swoboda w wyborze dyscypliny sportowej oraz, co najważniejsze, dobry przykład. Sport waszą codziennością Nie oczekujcie od waszej...
Stowarzyszenie BuggyGym, na co dzień organizujące treningi BuggyGym – fitness dla matek z małymi dziećmi w wózku, rozpoczęło właśnie ogólnopolską kampanię społeczną  „Zima nie jest zła” mającą na celu zachęcenie rodziców niemowląt i małych dzieci do aktywnego spędzania czasu z dzieckiem na świeżym powietrzu w okresie zimowym. Specjaliści współpracujący ze stowarzyszeniem: lekarze, fizjoterapeuci, instruktorzy fitness,...
Kiszona kapusta czy ogórki to idealny, naturalny sposób na dostarczenie zimą cennych witamin. Spożywając je regularnie, korzystamy z dobrodziejstw, o których wiedzieli już nasi przodkowie. Sięgamy po witaminy i naturalny probiotyk, wspierający układ trawienny, reguluje florę bakteryjną w jelitach i wzmacnia system obronny organizmu. Dzisiaj kiszonki kojarzą nam się zwykle z kiszonymi ogórkami i kapustą....
Rozpoczynając przygodę ze zdrowym odżywianiem lub odchudzaniem, trzeba uważać na żywieniowe pułapki czyhające na sklepowych pułkach. To produkty typu „light”, które, mimo obniżonej wartości energetycznej, zwykle nie są sprzymierzeńcami w utrzymaniu szczupłej sylwetki i dobrego zdrowia. Wiele osób na diecie redukcyjnej lub chcących zdrowo się odżywiać, sięga po „odchudzone” produkty, sądząc, że to one pomogą...
Z badań CBOS wynika, że co roku postanowienia noworoczne robi połowa Polaków. Wiele z nich wiąże się ze zdrowiem. Co czwarty Polak do 54. roku życia obiecuje sobie, że w nowym roku będzie uprawiał sport. Panie często deklarują przejście na dietę, aktywny tryb życia, panowie – rzucenie nałogu. Niestety zdecydowana większość poddaje się już po...
Mleczna, gorzka, z orzechami lub nadzieniem… czekolada. Obok niej nawet dorosłym trudno przejść obojętnie. Czy dzieci mogą ją bezpiecznie jeść? Tak, pod warunkiem, że wybieramy dobrej jakości produkt, który maluchy dostają w rozsądnych ilościach. Czekolada powstaje z ziarna kakaowca rosnącego, m.in. w Ameryce Południowej, Indiach, Afryce, Stanach Zjednoczonych oraz na Dalekim Wschodzie. Dlaczego tak za...
Ekstrakcja, uwodornienie czy rafinacja to procesy, które powodują, że zdrowe z natury tłuszcze roślinne nie tylko tracą swoje pozytywne właściwości, ale mogą też oddziaływać niekorzystnie na zdrowie. To dlatego coraz większą popularnością cieszą się oleje tłoczone na zimno, które są nie tylko źródłem zdrowego tłuszczu, ale mają też wiele innych prozdrowotnych zalet. W latach 80....
Kiedy pogoda nas nie rozpieszcza, różnymi sposobami próbujemy się rozgrzać. Z pomocą przychodzą rozgrzewające napoje w sam raz na zimowe wieczory. Ciepły, aromatyczny kompot, ziołowa herbata z dodatkami, rozgrzewające kakao czy gotowana kawa to zimowe propozycje dla poszukujących urozmaicenia herbaty z miodem. W dobie kolorowych napojów i soków już prawie zapomnieliśmy o kompotach. A szkoda....
Owocowe i ziołowe herbatki mają wiele zalet. Są cennym źródłem witamin i pomagają na dziecięce dolegliwości. To wspaniała alternatywa dla słodkich, kupowanych napojów. Sprawdź, jakie herbatki są szczególnie polecane małym dzieciom i dlaczego. Od pierwszych dni życia można bezpiecznie podawać dzieciom herbatkę rumiankową i koperkową. Rumianek to najbardziej popularna roślina lecznicza w Europie, która działa...
Spotkania rodzinne, obiady i długie godziny spędzane za stołem sprzyjają nadmiernemu spożywaniu wszelkich potraw świątecznych, które są najczęściej sporym wyzwaniem dla naszego organizmu. Aby Święta Bożego Narodzenia nie miały negatywnego wpływu na zdrowie, warto wcześniej zastanowić się, jak zmodyfikować świąteczne dania, aby na naszym stole gościły zdrowe potrawy. Potrawy wigilijne są zwykle daniami postnymi, co...
Ryby to idealne źródło białka, witamin z grupy B, cennego selenu i innych minerałów. W okresie świąt częściej niż w innych porach roku pojawiają się na naszych stołach. Nie wszystkie ryby mają jednak korzystny wpływ na nasze zdrowie. Jakie więc wybierać, aby nie narazić się na szkodliwe dla zdrowia dioksyny, rtęć, antybiotyki obecne w wielu...