15 49.0138 8.38624 arrow 0 arrow 1 5000 1 0 horizontal http://www.egaga.pl 300 4000
Jesteśmy blisko dzieci
Kategoria / Zdrowie
Rodzice małych dzieci często nieświadomie sami kształtują u nich złe nawyki żywieniowe – przekąski, przegryzki, jedzenie w nagrodę, jedzenie za karę. Zobacz, jak najczęstsze błędy w żywieniu wpływają na apetyt dziecka oraz jego rozwój emocjonalny. Już na samym początku, gdy nasz potomek pojawia się na świecie, łączymy jego reakcje z głodem. Często w pierwszych dniach...
Higiena jamy ustnej to nawyk, który należy wdrażać już od najwcześniejszych momentów życia. Na początku, z pomocą rodziców, a później – samodzielnie. Najważniejsze jest to, by dobrać odpowiednie produkty i akcesoria – ich bardzo szeroką gamę oferuje szwedzka marka TePe. Kiedy zaczynają pojawiać się ząbki, przyda się szczoteczka, która oprócz tego, że delikatnie je wyczyści,...
Zdrowa dieta powinna być bogata w witaminy i minerały, które umożliwiają prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Należy jednak pamiętać, że wchłanianie niektórych z nich jest znacznie utrudnione lub zależy od tego, z jakimi składnikami będą spożywane. Sprawdź, jak komponować posiłki, by czerpać z nich maksymalną ilość dobroczynnych składników. W układzie pokarmowym, głównie w jelicie cienkim, ma miejsce...
To, jak ważna jest odpowiednio zbilansowana dieta dla intensywnie rozwijającego się młodego organizmu, wiadomo nie od dziś. Jak jednak przekonać do zdrowego odżywiania nastolatka, który z każdej strony jest bombardowany wysoko przetworzoną żywnością reklamowaną często przez swoich sportowych i muzycznych idoli? Gdy dziecko jest małe, to od nas, rodziców zależy, co je, kiedy i w...
Niedobory składników odżywczych, witamin i minerałów widoczne są w pierwszej kolejności w postaci zmian w wyglądzie skóry, włosów i paznokci. Warto słuchać sygnałów wysyłanych przez organizm i reagować trwałą zmianą w sposobie odżywiania, gdyż żadne suplementy nie są wstanie dostarczać brakujących składników odżywczych tak efektywnie, jak zdrowa dieta. Niedobory żywieniowe nie dotyczą tylko krajów trzeciego...
Warzywa należy spożywać codziennie, bez nich niemożliwe jest zdrowe odżywianie. Zgodnie z rekomendacjami Światowej Organizacji Zdrowia, powinniśmy spożywać co najmniej 5 porcji warzyw i owoców dziennie. Niestety, według badań GUS, Polacy spożywają jedynie ok. 250g warzyw i owoców, zamiast rekomendowanych 400g. Co więcej, wartość ta zamiast stale rosnąć, maleje. Zdrowa, dobrze zbilansowana dieta powinna zawierać...
Na polach właśnie pojawia się niedoceniana roślina, która nadal traktowana jest jako uciążliwy chwast. Warto docenić rodzimą, darmową super żywność i przekonać się do korzyści, jakie oferuje nam pokrzywa. Sok z niej zrobiony nie tylko dostarcza cenne składniki odżywcze, ale też pomoże w oczyszczeniu organizmu z toksyn. Pierwsza pokrzywa, która właśnie teraz pojawia się na...
Ciąża to szczególny okres w życiu każdej kobiety. To czas, w trakcie którego musi ona zadbać nie tylko o siebie, ale również dziecko rozwijające się pod jej sercem. Obecnie coraz więcej przyszłych mam uświadamia sobie, że ruch i aktywność fizyczna mogą mieć zbawienny wpływ na przebieg całej ciąży. Zalet wynikających z takiego codziennego ruchu jest...
Po latach złej sławy jaja wracają do łask i są dzisiaj przedstawiane w nowym, korzystnym świetle. To prawdziwa bomba odżywcza, która powinna być składnikiem codziennych posiłków. W licznych badaniach naukowcy dowodzą, że mogą być spożywane w liczbie większej, niż sądzono przed laty. To dobra wiadomość, szczególnie przed świętami wielkanocnymi, w czasie których królują na stołach...
Wśród osób pragnących skutecznie zrzucić zbędne kilogramy dużą popularnością cieszy się kontrowersyjna dieta zwana ketogenną, której wynalezienie nie wiązało się jednak z redukcją masy ciała. Ten sposób żywienia jest znany i stosowany w praktyce klinicznej od ponad 100 lat i wykorzystywany dzisiaj przede wszystkim w dietoterapii padaczki, chociaż ostatnie badania dają nadzieję na leczenie w...
Wszawica, fachowo nazywana pediculosis, jest chorobą pasożytniczą, która dotyka ludzi i zwierzęta. Jej głównym objawem jest obecność pasożytujących na żywicielu wszy oraz wywołane przez nie zmiany skórne. Wbrew panującym do dziś stereotypom, występowanie wszawicy nie wynika z zaniedbań higieny. Co więcej, wszy, które towarzyszą nam od ponad 20 milionów lat, mimo oczywistej poprawy warunków higienicznych...
Cykoria to wciąż słabo znana roślina i mało kto zdaje sobie sprawę z jej niezwykłych walorów odżywczych. Gdy na nowalijki jest jeszcze za wcześnie, warto zainteresować się tym zimowym warzywem, pełnym witamin i minerałów. Może się ono pojawiać w kuchni w różnych odsłonach, których smak może nas zachwycić. Zalet cykoria ma naprawdę dużo. To zimowe...
Po długiej, często monotonnej zimowej diecie nastanie wiosny zachęca do radykalnej zmiany na naszych talerzach. Nowalijki, chociaż dzisiaj dostępne przez cały rok, wczesną wiosną wydają się szczególnie atrakcyjne, coraz częściej kuszą na bazarkach i sklepowych półkach. Czy sięganie po pierwszą sałatę, rzodkiewki czy szczypiorek wyjdzie nam na zdrowie? Co roku jesteśmy ostrzegani przed kupowaniem nowalijek,...
Komosa ryżowa to wyjątkowe ziarno, prawdziwy hit ostatnich lat, który cieszy się ogromną popularnością wśród osób, które stawiają na zdrowe odżywianie. Chociaż w Europie króluje od niedawna, to już znajduje się w czołówce produktów zaliczanych do „superżywności”, dlatego ze względu na liczne wartości odżywcze warto włączyć ją na stałe do swojej codziennej diety. Właściwości i...
Zdrowe odżywianie to nie tylko unikanie chemii w pożywieniu, wykorzystywanie naturalnych, sezonowych, jak najmniej przetworzonych produktów wysokiej jakości, ale też zwrócenie uwagi na jakość naczyń kuchennych, opakowań na żywność i podstawowych urządzeń kuchennych. Okazuje się, że garnki, patelnie czy plastikowe miski, mogą kryć w sobie toksyczne niespodzianki. Teflon Jednym z najbardziej kontrowersyjnych materiałów używanych w...
Jedzenie na stojąco, w biegu czy przegryzanie czegoś przed telewizorem stało się dzisiaj normą. Warto uświadomić sobie, że to, jak szybko spożywamy posiłki, ma wpływ na stan naszego organizmu, a szybkie jedzenie owocuje problemami z trawieniem, może prowadzić do zgagi, otyłości, a japońscy naukowcy uważają, że sprzyja zachorowaniom na cukrzycę i choroby serca. Czy posiłki...
W rejestrze Głównego Inspektoratu Sanitarnego od 2007 r. wpisano łącznie blisko 30 tysięcy produktów zgłoszonych jako suplementy diety. Niestety, gigantyczne tempo wzrostu tego rynku nie idzie w parze z kontrolą ich jakości. Sięgając po suplementy, warto zachować dużą ostrożność, gdyż z opinii Najwyższej Izby Kontroli wynika, że nie wiadomo dokładnie, co spożywamy, ponieważ wprowadzanie do...
Jednym z najważniejszych elementów prawidłowego funkcjonowania organizmu jest spożywanie dobrej jakości wody. To ona warunkuje prawidłowe krążenie krwi, transport tlenu i składników odżywczych w organizmie, jest regulatorem temperatury ciała oraz nawilża oczy, błony śluzowe czy stawy. Niestety wg badań Polacy piją za mało wody, a większość wypijanych płynów to napoje z dodatkiem cukru. Jaka woda...
Pasożyty u dzieci to nie relikt przeszłości, ale realny problem wielu najmłodszych, szczególnie tych uczęszczających do żłobków i przedszkoli. Współczesna dieta to dzisiaj najczęściej wymarzone menu dla pasożytów, dlatego warto wprowadzić do niej produkty, które pomogą zmniejszyć ryzyko zarażenia, albo nawrotu niechcianych mieszkańców organizmu. Chociaż trudno je wykryć, żerują w organizmach nie tylko dzieci, ale...
Zdrowe odżywianie wspierające nasze zdrowie powinno dostarczać produktów kwasotwórczych i zasadotwórczych. Współczesna dieta oferuje jednak wzrost konsumpcji produktów zakwaszających organizm, spadek spożycia warzyw i owoców, a w połączeniu z dużymi ilościami kawy, ciągłym stresem, brakiem ruchu zaburzona zostaje równowaga kwasowo-zasadowa. Warto słuchać swojego ciała, które wysyła wiele sygnałów informujących o zakwaszeniu organizmu i nie zwlekać...